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1.男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸5分鐘?,F代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都使男性經常處于疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍

2.男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,并且盡量將雙肩向后牽引。來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

3.男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部。頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

4.女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起。這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事后的腰膝酸軟現象。

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